Поэтому процесс восстановления микрофлоры – это не только прием пробиотических и пребиотических препаратов, но и создание таких условий в организме, когда собственная кишечная микрофлора будет иметь ресурс для самовосстановления и поддержания себя. Тогда эффект будет полным и длительный.
Итак, все на самом деле довольно просто: «в здоровом теле – здоровый дух». Поэтому следует поддерживать свой организм в надлежащем состоянии: умеренная физическая активность, достаточное время для отдыха и сна, рациональное питание – важные предпосылки для эффективного и длительного восстановления микрофлоры. Собственно, важно уделить достаточное внимание формированию здорового рациона питания: кроме поступления необходимого количества белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, обратите внимание и на их состав. Наш организм и наша микрофлора нуждаются в достаточном количестве клетчатки (которая является естественным пребиотиком, а следовательно питательным субстратом для жизнедеятельности бактерий кишечника) и кисломолочных продуктов.
Прием дополнительно пробиотических препаратов желаемый даже во время антибиотикотерапии, при условии, что присутствуют вышеперечисленные факторы риска развития дисбактериоза.
Прием пробиотика позволит поддержать собственную кишечную микрофлору и создать ему необходимые условия для размножения и функционирования.
Учитывая, что клеток нашей микрофлоры много больше, чем клеток нашего организма, становится понятно, что они несут определенную часть генетической информации, которая может влиять на состояние нашего организма (здоровье, иммунная защита, склонность к ожирению, сахарному диабету второго типа, неспецифического язвенного колита и других аутоиммунных заболеваний – сейчас говорим только о тех состояниях, для которых доказана связь с микрофлорой). Поэтому еще одним из современных, довольно нестандартных, требующим дальнейшего изучения, но и таким, что уже нашел свои место для применения в ряде иностранных клиник (в частности, Польши), способом восстановления микрофлоры является метод трансплантации фекальной микробиоты. Конечно, это не повседневный метод, и его можно рекомендовать в случаях самом деле тяжелых нарушений в составе микрофлоры, однако знать о таком достаточно эффективном варианте надо.
Итак, если подытожить основные принципы восстановления микрофлоры, то получим такие простые рекомендации:
- Беспокоиться о своей микрофлоре начинаем еще до антибиотикотерапии – полноценное питание (пребиотики – растительная пища, то есть овощи, фрукты, зелень и кисломолочные продукты), отдых и физическая активность;
- Антибиотики – только по назначению врача.
- При необходимости для поддержания собственной кишечной микрофлоры принимать пробиотические препараты по рекомендации врача.
Одним из наиболее эффективных пробиотических препаратов для восстановления кишечной микрофлоры является ЭНТЕРОЛ, благодаря своим свойствам: прямому антимикробному действию, а также генетически обусловленной устойчивости штамма Saccharomyces boulardii CNCM I-745 к антибиотикам.
Література
- Hudson L, Anderson A, Corbett A et al. Gleaning Insights from Fecal Microbiota Transplantation and Probiotic Studies for the Rational Design of Combination Microbial Therapies. Clin Microbiol Rev 2017 ; 30(1):191-231
- Дисбіоз кишечнику: клініка, діагностика, шляхи корекції / М. В. Патратій [та ін.]. — Чернівці: БДМУ, 2016. — 116 с. : табл. — Бібліогр.: с. 99—116 (225 назв). — ISBN 966-697-168
- Пробиотики: сравнительная харатеристика моно- и полиомпонентных препаратов / В.А. Несчисляев,.Я.В. Долгих, Е.В. Орлова и. др. // Сибирский медиинский журнал. – 2011. – Т.26, № 2. – С. 68-70.
