Микрофлора, или микробиота кишечника преимущественно состоит из бактерий и вирусов, которые считаются непатогенными, то есть не являются возбудителями болезней [3]. Эти «квартиранты» защищают нас от вторжения вредных микробов. Кишечная микробиота играет важную роль в обмене веществ:
- синтезирует витамины (например, К и В9);
- способствует всасыванию пищевых минералов (магний, кальций и железо);
- помогает переваривать клетчатку;
- извлекает из пищи энергию и питательные вещества [3, 4].
Эти микроорганизмы даже способны воздействовать на наше поведение и настроение, влиять на выработку серотонина в кишечнике [11]. Чтобы справиться со всеми этими функциями микробиота должна быть стабильной, разнообразной и сбалансированной [4].
Что такое дисбактериоз?
Дисбактериоз – это нарушение баланса кишечных бактерий [9]. В норме каждый человек имеет свою собственную уникальную микрофлору, которая формируется в первые 2-3 года и остается относительно стабильной на протяжении всей здоровой взрослой жизни [4]. Изменения в его составе могут быть результатом воздействия различных факторов, включая диету, токсины, лекарства, стресс и патогены [3, 9]. Из них наибольшим потенциалом вызывать микробный дисбиоз обладает кишечная инфекция [3]. Прием антибиотиков тоже не проходит для кишечного микробиома бесследно. Даже после коротких 3-х или 7-дневных курсов антибиотикотерапии восстановление микрофлоры может длиться до полугода и не привести к возвращению в первоначальное состояние [6].
Какие бывают симптомы дисбактериоза?
Учитывая количество процессов в организме, на которые влияет кишечная микробиота, проявления ее дисбаланса тоже весьма многообразны и затрагивают не только желудочно-кишечный тракт. В первую очередь они зависят от типа бактериального дисбаланса.
Общие симптомы дисбактериоза включают [9]:
- неприятный запах изо рта (галитоз)
- боль или дискомфорт в верхней части живота
- тошнота
- запор
- понос
- вздутие живота
- усталость
- проблемы с мышлением или концентрацией
- тревожность
- депрессия.
Дисбиоз может играть роль в развитии болезней кишечника, аллергии, бронхиальной астмы, ожирения и атеросклероза [3]. Чтобы не допустить этого, важно не пропустить первые признаки дисбактериоза.
Как восстановить микробиоту кишечника?
Залог «здоровой» кишечной микрофлоры – сбалансированное питание. Придерживайтесь диеты, богатой свежими продуктами с высокой пищевой ценностью (овощами, орехами, жирным йогуртом, морепродуктами, белой и жирной рыбой и яйцами). Высокообработанных продуктов (подслащенных напитков, блюд из белой муки – хлеба, макарон – и обработанного мяса), напротив, лучше избегать [5].
Устранить дисбактериоз или предотвратить его появление могут определенные пре- и пробиотики. Важно использовать только те штаммы микроорганизмов, которые доказали свою эффективность в борьбе с дисбиозом в клинических исследованиях. Энтерол способствует восстановлению собственной уникальной микрофлоры кишечника [8 стр 59], при этом полностью выводится из организма через 3-5 дней после прекращения приема [10].
Уникальное действующее вещество этого пробиотика – Сахаромицеты буларди CNCM I-745, доказало свою способность восстанавливать микрофлору кишечника во время и после антибиотикотерапии [8 стр 59]. Причем, начинать пить Энтерол можно уже с первого дня курса, поскольку сахаромицеты имеют природную стойкость к действию антибиотиков [8 c 43]. Помимо этого, препарат эффективен при диарейном дисбиозе [8 c 61].
Богатство, разнообразие и стабильность кишечной микробиоты критически важны для здоровья человека. Ряд внешних факторов (неправильное питание, антибиотики, диарея, стресс) способны нарушить ее баланс и вызвать дисбиоз. Это состояние может проявиться как симптомами со стороны пищеварительной системы, так и развитием тревожности и депрессии, и даже привести к аллергическим и аутоиммунным заболеваниям. Поэтому так важно заботиться о своей кишечной микробиоте, ведя здоровый образ жизни, а в случае диареи, приема антибиотиков или воздействии других факторов, способствующих развитию дисбиоза, принимать Энтерол.
Список литературы
- NATURE | NEWS. Scientists bust myth that our bodies have more bacteria than human cells Decades-old assumption about microbiota revisited. 08 January 2016. Alison Abbotthttps://www.nature.com/news/scientists-bust-myth-that-our-bodies-have-more-bacteria-than-human-cells-1.19136
- Микробиота институт
- Dysbiosis of the gut microbiota in disease. Simon Carding,Kristin Verbeke,Daniel T. Vipond,Bernard M. Corfe&Lauren J. Owenю Article: 26191 | Published online: 02 Feb 2015 Microbial Ecology in Health and Disease Volume 26, 2015 – Issue s2: ENGIHR Supplement: Proceedings from the 2013 ENGIHR Conference in Valencia, Spain
- Gut microbiota info. Gutmicrobiota for health by European Society for Neurogastroenterology and Motility (ESNM) https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/about-gut-microbiota-info/
- Andreu Prados. Why the quality of your diet is the best recipe for a healthier gut microbiota and better health. April 15th, 2021
- Abeles SR, Jones MB, Santiago-Rodriguez TM, Ly M, Klitgord N, Yooseph S, Nelson KE, Pride DT. Microbial diversity in individuals and their household contacts following typical antibiotic courses. Microbiome. 2016 Jul 30;4(1):39
- What Causes Dysbiosis and How Is It Treated?
- What Causes Dysbiosis and How Is It Treated?Medically reviewed by Saurabh Sethi, M.D., MPH — Written by Tim Jewell — Updated on February 1, 2019
- научное досье Sb
- What Causes Dysbiosis and How Is It Treated?Medically reviewed by Saurabh Sethi, M.D., MPH — Written by Tim Jewell — Updated on February 1, 2019
- Инструкция Энтерола
- S.M. O’Mahony, G. Clarke, Y.E. Borre, T.G. Dinan, J.F. Cryan, Serotonin, tryptophan metabolism and the brain-gut-microbiome axis, Behavioural Brain Research, Volume 277, 2015, Pages 32-48,
Enterol 118 07.06.21
